L'impact de l'hypertension artérielle?

Il y a deux types principaux d’HTA : l’hypertension artérielle essentielle ou primaire n’a pas de cause reconnue et représente plus de 90 % des cas, mais plusieurs facteurs doivent être considérés, comme l’hérédité, l’âge, le mode de vie; et l’hypertension artérielle secondaire provoquée par une maladie comme une maladie rénale, le diabète, une maladie cardiovasculaire.

Selon l’American Heart Association, les facteurs de risque les plus courants pour développer de l’hypertension sont :

• des niveaux excessifs de sel dans le sang (consommation de sodium de plus de 1500 milligrammes par jour) et une consommation excessive de sucre et de gras
• le diabète et l’hypercholestérolémie
• l’apnée du sommeil, un trouble respiratoire qui diminue considérablement le taux d’oxygène dans le sang pendant le sommeil, entraîne une augmentation de la tension artérielle et cause beaucoup de stress au système cardiovasculaire. Les personnes qui souffrent d’apnée obstructive du sommeil sont plus à risque de souffrir d’hypertension
• l’obésité est liée à plusieurs facteurs, tels que la sédentarité, une mauvaise alimentation, une consommation excessive d’aliments salés ou de l’hyperinsulinisme. Chacun de ces facteurs provoque éventuellement un épaississement des artères et augmente votre risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC)
• un mode de vie sédentaire à long terme
• Une consommation excessive d’alcool ou l’usage de drogues (cocaïne, amphétamines et méthamphétamine en cristaux) pourrait infliger une pression insupportable sur le cœur et les artères, et causer des dommages permanents
• le tabagisme contribue à la constriction et le resserrement des artères, et ceci est fortement lié aux maladies cardiaques
• certaines maladies hormonales (le syndrome de Cushing, causé par une production excessive d’hormones stéroïdes) pourraient également causer une constriction des vaisseaux sanguins, donc une hypertension
• la présence d’une maladie rénale, quand les glandes surrénales (petites glandes en forme de pois situées juste au-dessus des reins) sécrètent des hormones du cortisol en excès, hormone pouvant élever la tension artérielle

Si vous n’avez pas de risques liés à l’hérédité ou l’hypertension secondaire, vous pouvez prévenir l’hypertension en adoptant de bonnes habitudes de vie et une alimentation saine. Hypertension Canada vous recommande :

• de faire de l’activité physique modérée de 30 à 60 minutes, presque tous les jours de la semaine. L’activité physique « modérée » consiste à transpirer un peu et respirer plus rapidement que d’habitude.
• de perdre du poids si vous êtes obèse
• si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil, obtenez un diagnostic
• d’adopter des habitudes alimentaires saines
• de réduire sa consommation de sel ou de sodium, et de prendre conscience que la plus grande partie du sodium que l’on consomme vient des aliments transformés ou emballés et des repas de restaurant ou mets à emporter (lavez les aliments en conserve et salés sous l’eau avant de les manger ou de les faire cuire)
• de lire les étiquettes sur les aliments que l’on achète et de choisir les aliments emballés qui contiennent 5 % ou moins de l’apport quotidien de sodium
• d’atteindre un indice de masse corporelle (IMC) de 20 à 25
• de gérer votre niveau de stress pour améliorer vos habiletés d’adaptation et votre santé
• de limiter votre consommation d’alcool à 1 ou 2 verres par jour, ou moins
• de ne pas fumer et d’éviter les lieux où les gens fument

Société québécoise d'hypertension artérielle
Santé et services sociaux Québec
Hypertension Canada