Manger des oranges aide à guérir d’un rhume

C’est un mythe!

Voilà un mythe malheureusement très persistant! Puisque les oranges sont riches en vitamine C, on croit à tort qu’en consommer peut aider à la guérison du rhume.

Qu’on se le tienne pour dit : après l’apparition des symptômes, manger des oranges ou boire du jus d’orange n’est pas un traitement efficace. Or, on sait par contre que lorsqu’elle est prise avant l’apparition des symptômes du rhume et en quantité suffisante (l’équivalent de trois oranges par jour, selon des études), la vitamine C peut aider à en réduire la durée des symptômes. Voilà une bonne nouvelle!

Il est bon de savoir que les recherches les plus convaincantes pointent vers la prise de zinc en supplément, comme moyen le plus efficace pour diminuer la sévérité et la durée des symptômes du rhume. Attention, toutefois, à la quantité consommée, car un excès de zinc peut entraîner une perte définitive de l’odorat! Consultez un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de zinc.

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